“Sé sincera: ¿cuántas veces crees tener la situación bajo control, pero cuando menos esperas la garganta se te abre dejando salir un espantoso grito que descompone toda tu belleza?”

“Lo que pasa es que soy muy enojona Sheyla, y hay un momento en que ya no puedo más, entonces exploto,” me relata Victoria mientras se seca las lágrimas que brotan de sus mejillas.

“¿Sabes lo que es la inteligencia emocional?” Le pregunto.

Veamos, la inteligencia emocional, un término acuñado en la época de los noventa por el psicólogo Daniel Goleman, no es más que el aprendizaje autocontrolado en el manejo de tus sentimientos y emociones.

Cada vez que tengas un momento de crisis o que sepas que estás a punto de explotar tienes dos segundos para decidir si lo vas hacer en forma positiva o negativa. Si decides hacerlo de forma positiva:

• Ganarás una batalla de carácter, pues tomas el control sobre tus emociones y no al revés.
• Contribuyes a que el fantasma de la depresión no germine en ti. Según estudios gran parte de mujeres deprimidas lo están porque no saben cómo controlarse a sí mismas.
• Le envías serotonina a tu cerebro haciendo que siga produciendo químico suficiente para ayudarte a mantener un sano balance de felicidad.
• Cuando tomas la sartén por el mango (emociones) tu autoestima sube y la serenidad en tu rostro es notable.

Lecturas recomendadas:

• La inteligencia emocional de Daniel Goleman
• La conquista de la voluntad de Enrique Rojas
• Más allá de la autoestima de Sheyla Morataya