María por otro lado es una sobreviviente de abuso doméstico. Su esposo la obligaba a tener relaciones sexuales cada vez que a el le apeteciera. Su imagen sigue aún fresca en mi memoria al recordar cuando vino a verme por primera vez: parecía un pichón recién nacido y temblaba de miedo. TIENE MIEDO.

Carlos tiene 43 años y  su vida ha pasado una época muy turbulenta en los últimos meses. Casi muere por un asalto a mano armada y dos despidos consecutivos sin razón aparente. Le han indicado que es resultado de la crisis económica. En este momento se encuentra paralizado para vivir; se siente un inútil y no se cree capaz de encontrar trabajo. TIENE MIEDO.

El miedo. José Antonio Marina lo describe como una perturbación de ánimo por un mal que realmente amenaza o que se finge en la imaginación. El miedo también puede ser utilizado como una coraza que se pone la persona para evitar el dolor y el sufrimiento.

El miedo en muchos casos es un llamado a cambiar de vida  y con la ayuda en muchos casos de un profesional o un coach se pueden dar estos cambios.

Para vencer los miedos

• Reconoce que nadie nace con miedo. En la Universidad de Wisconsin, en Estados Unidos, el investigador Michael Cook hizo una notable demostración. Los monos que en su vida nunca han tenido miedo de las serpientes aprenden de forma muy sencilla a temerlas. Basta con que vean a otro mono tener miedo de ellas. Y es suficiente con un solo intento.
• Trabajar en la seguridad interior con la ayuda de un coach.
• Llevar un diario de progreso personal.
• Trabajar un miedo a la vez.
• Practica la intención paradójica, una técnica basada en la Logoterapia fundada por el psiquiatra vienés Viktor Frankl. Según esta técnica el mejor consejo posible contra fobias y miedos es no huir del temor o quedarse paralizado, sino desear que suceda lo que se teme. Esto hará que la persona se enfrente a sus miedos con sentido del humor.

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