¿Cómo lograr tener mejor presencia?

Uno de los primeros principios en el campo del desarrollo personal y el saber estar es el de la perfección en la postura. Una forma de verificar la importancia de la misma  es observando a los jefes de estado, presidentes de compañías y miembros de la realeza.

Aparentemente son las piernas las que te llevan, pero en realidad quien conduce en cuanto a forma de caminar y la postura es la cabeza. Una de las áreas que más me gusta de mis cursos de Desarrollo Personal es precisamente la enseñanza de la Técnica Alexander.

¿Qué es la Técnica Alexander?

La técnica Alexander tiene que ver con corregir el equilibrio y fomentar el mecanismo anti-gravitatorio del cuerpo. Dado que la mayoría de niños nacen con el mecanismo de equilibrio y movimiento que funciona bien, el cerebro sabe como debería darse el movimiento.

Esta técnica de reeducación corporal nos ayuda a detectar y reducir el exceso de tensión que muchas veces no percibimos, pero que origina muchos de los problemas de dolor, postura, equilibrio y rigidez del cuerpo.

Postura de la Técnica Alexander

La cabeza debe ir hacia delante y hacia arriba guiando el cuerpo en todo movimiento de tal manera que el cuerpo permanezca en equilibrio sin usar más tensión muscular de la necesaria, como un animal.

Ventajas de la Técnica Alexander

Cuando una chica, mujer joven o adulta se somete a este entrenamiento, se da cuenta de lo diferente que luce. Este impacto psicológico se traduce a un aumento notable de la autoestima y el aplomo personal.  La forma de llevarse a sí misma por medio del lenguaje corporal habla mucho más que las palabras.

Hace ya cien años que Frederik Mathias Alexander (1869-1956) implantó su técnica en Inglaterra y hoy son muy numerosos los colectivos que la practican con éxito: artistas que necesitan controlar su cuerpo para realizar su actividad profesional u hombres de negocios o políticos que requieren poseer una presencia tranquila y sosegada además de una elegancia exquisita delante de oyentes exigentes.